منتدى بصمات المودة


{ أهلاً بك أيها الزائر الكريم .. في منتدى بصمات المودة .. =)

~ قلمك يعبر عن شخصيتك .. عبر عنه بمواضيعك المميزة و المنسقة .. و ردودك القيمة ..


✿ .. كونوا بصمة لا تنسى .. ✿




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى بصمات المودة


{ أهلاً بك أيها الزائر الكريم .. في منتدى بصمات المودة .. =)

~ قلمك يعبر عن شخصيتك .. عبر عنه بمواضيعك المميزة و المنسقة .. و ردودك القيمة ..


✿ .. كونوا بصمة لا تنسى .. ✿


منتدى بصمات المودة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

{ بصمتك .. تعبر عن شخصيتك .. =)

قوي شعرك من خلال طعامك  9910 قوي شعرك من خلال طعامك  1110 قوي شعرك من خلال طعامك  2210 قوي شعرك من خلال طعامك  3310 قوي شعرك من خلال طعامك  4410 قوي شعرك من خلال طعامك  5510 قوي شعرك من خلال طعامك  6610 قوي شعرك من خلال طعامك  101010

    قوي شعرك من خلال طعامك

    مودة البسيوني
    مودة البسيوني
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 500
    نقاط : 822
    تاريخ التسجيل : 17/02/2011
    العمر : 28
    انثى
    الميزان
    الموقع : في البيت ..
    المزاج : ^_^

    قوي شعرك من خلال طعامك  Empty قوي شعرك من خلال طعامك

    مُساهمة من طرف مودة البسيوني الجمعة يناير 06, 2012 10:01 pm




    قوي شعرك من خلال طعامك  1




    قوي شعرك من خلال طعامك




    قوي شعرك من خلال طعامك  Dreamstime_xs_18251874





    * يجب شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يومياً.



    * الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.



    * الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم.



    * تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.



    * تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.



    * فيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.


    * فيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.





    Smile



    قوي شعرك من خلال طعامك  2

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 24, 2024 2:33 pm